Một chiếc ghế giám đốc dù cao cấp nhưng không được sử dụng đúng cách có thể gây đau lưng, mỏi cổ và giảm hiệu suất làm việc. Vì vậy, việc nắm rõ cách điều chỉnh và sử dụng ghế chuẩn là vô cùng cần thiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn sử dụng ghế giám đốc đúng tư thế, giúp bảo vệ sức khỏe và tạo cảm giác thoải mái tối đa khi làm việc cho bạn.
Tầm quan trọng của việc sử dụng ghế giám đốc đúng cách
Ảnh hưởng trực tiếp đến xương khớp
Ghế giám đốc là vật dụng được sử dụng liên tục trong thời gian dài, vì vậy tư thế ngồi có tác động rất lớn đến sức khỏe. Nếu ngồi sai tư thế, không điều chỉnh ghế phù hợp, người sử dụng có thể gặp các vấn đề như đau lưng, mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Ngồi đúng tư thế, kết hợp với ghế có thiết kế hỗ trợ lưng và cột sống, giúp giảm áp lực lên các khớp xương, hạn chế nguy cơ bệnh lý về xương khớp trong thời gian dài.
Ngoài ra, ghế giám đốc thường được thiết kế với nhiều tính năng hỗ trợ như tựa lưng điều chỉnh, tay vịn linh hoạt, giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn. Nếu không tận dụng đúng cách, những tính năng này có thể trở nên vô dụng, khiến người dùng không đạt được sự thoải mái tối ưu khi làm việc.
Cải thiện hiệu suất làm việc
Sử dụng ghế giám đốc đúng cách không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn góp phần tăng hiệu suất làm việc. Khi cơ thể được nâng đỡ đúng tư thế, người dùng sẽ ít bị mệt mỏi, có thể tập trung tốt hơn vào công việc. Một chiếc ghế được điều chỉnh phù hợp giúp giảm thiểu sự khó chịu, tạo cảm giác thoải mái khi ngồi lâu, từ đó nâng cao tinh thần làm việc và cải thiện năng suất.
Bên cạnh đó, việc ngồi đúng tư thế cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và tim mạch. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các giám đốc, lãnh đạo – những người thường xuyên phải làm việc căng thẳng và ra quyết định quan trọng.
Kéo dài tuổi thọ của ghế và tiết kiệm chi phí
Ghế giám đốc là sản phẩm nội thất cao cấp, có giá trị cao. Việc sử dụng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp tăng độ bền của sản phẩm. Nếu thường xuyên sử dụng sai tư thế, điều chỉnh không phù hợp hoặc ngồi với trọng lực không đồng đều, ghế có thể nhanh bị hỏng, phần đệm mất độ đàn hồi, chân ghế hoặc bánh xe xuống cấp nhanh hơn.
Ngoài ra, bảo trì ghế đúng cách như vệ sinh định kỳ, kiểm tra các bộ phận chuyển động cũng giúp kéo dài tuổi thọ sản phẩm. Điều này giúp doanh nghiệp tiết kiệm chi phí thay mới ghế thường xuyên và đảm bảo không gian làm việc luôn chuyên nghiệp, tiện nghi.
Hướng dẫn sử dụng ghế giám đốc đúng tư thế
Điều chỉnh độ cao ghế phù hợp
Để ngồi đúng tư thế, trước tiên bạn cần điều chỉnh độ cao ghế sao cho phù hợp với cơ thể và bàn làm việc. Chiều cao ghế lý tưởng là khi hai bàn chân có thể đặt hoàn toàn trên sàn, đùi song song với mặt đất và góc giữa đùi với cẳng chân khoảng 90 độ. Điều này giúp giảm áp lực lên khớp gối và hạn chế tình trạng tê chân khi ngồi lâu. Nếu ghế quá cao hoặc quá thấp, bạn có thể điều chỉnh bằng cần gạt nâng hạ ghế để có được tư thế thoải mái nhất.
Tựa lưng đúng cách để giảm áp lực lên cột sống
Lưng nên được tựa sát vào phần tựa ghế để tạo điểm nâng đỡ vững chắc cho cột sống. Đặc biệt, vùng thắt lưng cần có sự hỗ trợ tốt để tránh bị cong lưng hoặc gù lưng khi ngồi lâu. Nếu ghế giám đốc có phần bệ đỡ lưng, bạn nên điều chỉnh sao cho bệ đỡ ôm sát phần thắt lưng, giúp giảm đau mỏi khi làm việc trong thời gian dài. Độ nghiêng của lưng ghế cũng cần được điều chỉnh hợp lý, không nên quá thẳng hoặc quá ngả về sau để tránh ảnh hưởng đến tư thế ngồi.
Sử dụng tính năng ngả lưng hợp lý
Ghế giám đốc thường có chức năng ngả lưng để giúp người dùng thư giãn. Khi làm việc, bạn nên giữ lưng ghế ở góc từ 90 – 100 độ để duy trì sự tập trung và tránh gây áp lực lên cột sống. Khi cần nghỉ ngơi, có thể ngả lưng ghế ra sau với góc từ 100 – 135 độ để giúp cơ lưng được thả lỏng và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không nên ngả quá sâu khi làm việc vì có thể gây mất tập trung và không tốt cho cột sống nếu duy trì trong thời gian dài.
Đặt tay đúng vị trí trên tay vịn
Khi làm việc, tay cần được đặt thoải mái trên tay vịn, tạo một góc khoảng 90 độ ở khuỷu tay để tránh căng cơ vai và cổ. Nếu tay vịn quá cao, bạn có thể bị đau vai gáy do cơ bắp phải căng liên tục. Ngược lại, nếu tay vịn quá thấp, phần cánh tay sẽ không được nâng đỡ đúng cách, gây áp lực lên cổ tay và cẳng tay. Một số mẫu ghế giám đốc có tay vịn điều chỉnh, bạn nên đặt ở độ cao vừa phải để hỗ trợ tốt nhất cho cánh tay khi làm việc.
Sử dụng ghế giám đốc không chỉ thêm tính thẩm mỹ cho nội thất văn phòng mà còn phải giúp bảo vệ sức khỏe, mang lại sự thoải mái khi làm việc, nâng cao năng suất và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến xương khớp. Hãy áp dụng các hướng dẫn sử dụng ghế giám đốc trên để duy trì tư thế ngồi khoa học, bảo vệ cột sống và giữ gìn sức khỏe lâu dài.
